Как избавиться от лишних килограммов, как правильно организовать похудение, диетолог в Киеве расскажет клиенту на приеме. На городском веб-сайте посетители найдут контакты медцентров, в которых ведет прием врач-диетолог. Также на сайте оставили свои комментарии киевляне, уже сбросившие лишний вес под контролем доктора, описывающие впечатления от рекомендованной им программы.

В киевских фитнес-центрах также можно получить консультацию врача-диетолога. В тренажерный зал, на фитнес или йогу, занятия по которой проводятся в фитнес-центрах часто приходят люди, имеющие проблему лишнего веса. На тренировках, под контролем опытного тренера, можно не просто расстаться с лишними килограммами, а и подтянуть фигуру. Режим тренировок распишет клиенту фитнес-центра тренер, а составить правильное меню поможет врач, соответствующей специализации.

Похудение — советы диетолога

К вопросу коррекции фигуры, чтобы получить желаемый результат, нужно подходить комплексно. Часто люди, наивно веря рекламе, покупают различные таблетки, думая, что только от их приема уйдут лишние килограммы. Но стоит помнить, что любые лекарственные препараты должен назначать врач. Самолечение, бесконтрольный прием лекарств, может дать самый неожиданный результат, причем далеко не всегда положительный.

Только принимая таблетки, человек не похудеет. Кроме того, лекарств от ожирения не существует. Есть препараты, назначаемые людям, имеющим проблемы со здоровьем и желающих похудеть. Действие этих препаратов направлено не на коррекцию фигуры, а на стабилизацию работы организма. Если человек болен, он пьет лекарства. Если же большой вес — это результат переедания, ему нужно сократить объем потребляемой пищи. Все предельно просто.

Людям, имеющим нормальное здоровье, решившим немного похудеть, диетолог наряду с частными рекомендациями, даст общие советы. К таким советам относятся:

забота о себе;
занятие любимым делом — работа, хобби;
умеренные физические нагрузки;
ежедневные прогулки на свежем воздухе;
минимизация стресса;
удобный режим;
избегание голодных периодов;
рациональное питание.

Ни в коем случае человеку, решившему подтянуть фигуру, не стоит придерживаться голодных диет. В период голодовки его организм начнет наоборот накапливать лишние ресурсы, что приведет к обратному эффекту — набору веса.

Под рациональным питанием понимается сбалансированное меню, содержащее достаточное количество белкой, жиров и даже углеводов. Человеку также нужно ежедневно получать необходимое количество витаминов и микроэлементов. Желательно исключить из рациона жареные и копченые продукты. Существует много рецептов вкусных и полезных блюд, в которых не предусмотрена жарка.

Также важно человеку, севшему на диету, регулярно выполнять упражнения, рекомендованные тренером. Физкультура, фитнес, йога позволит привести в порядок фигуру, подкачать мышцы, просто хорошо себя чувствовать.

Показать

Фильтры