В любом возрасте важно и полезно заниматься физическими упражнениями. Это позволяет укрепить мышцы, кости, увеличить гибкость, скорость реакции и другие важные качества. Занятия спортом должны приносить удовольствие, поэтому тренировки не должны вас обременять. Одним из эффективных и популярных направлений является скалолазание. Такой вид спорта помогает развиваться не только физически. Скалолазание и альпинизм для - это способ развить такие черты характера, как настойчивость, ответственность, концентрация внимания и др. Поэтому подобными занятиями можно заниматься как самостоятельно, так и с семьей и друзьями.
Журналисты 44.ua собрали для вас подборку киевских скалодромов, где вас научат подниматься на вершины скалолазных стендов и лазить с веревкой. При желании вы можете освоить боулдеринг - это преодоление коротких и не очень высоких маршрутов над матами без веревки.
Скалолазание не только приносит массу новых положительных эмоций, но и тренирует координацию движений и пластику, наращивает мышцы, помогает сжечь калории, учит преодолевать препятствия и достигать немалых результатов, а также помогает найти настоящих друзей с общим хобби.
С каждым годом количество скалодромов в Киеве множится с небывалой скоростью. Однако как же выбрать из них лучший? Выбирайте то, что подходит именно вам, ориентируясь на такие показатели: время работы, адрес скалодрома, высота залов, профессиональный уровень инструкторов, выбор услуг, уровень сложности трасс. Ведь в одних залах уделяют большее внимание обучению новичков, а в других - делают ставку на опытных скалолазов.
Не забывайте подписываться на наш Telegram-канал «Главные новости Киева – 44.ua» и читайте новости Киева, области и Украины.
Скалолазание для детей позволяет провести время весело и интересно. Занятия начинают в возрасте от 2 лет. Есть ряд требований к тренировкам в каждой возрастной группе. Главным критерием при обустройстве стены для скалолазания детей является безопасность малыша.
В возрасте от 2 лет полоса препятствий должна быть простой. Дети еще не имеют четкой координации, поэтому родители должны позаботиться о наличии страховки (например, мягкие маты на полу). Занятия проводятся исключительно под присмотром взрослых. Родители могут страховать ребенка, придерживая его руками. В возрасте 5-6 лет трассу можно несколько усложнить и увеличить.
При выборе физических упражнений родители должны учитывать пользу и вред скалолазания для детей. Бесспорно, преимуществ этого вида спорта гораздо больше. Также стоит учитывать, что польза от подобных занятий многократно превышает риски:
- улучшается физическая форма ребенка;
- тренируется чувство баланса, гибкость;
- исчезают проблемы с укачиванием во время езды в транспорте.
- улучшается концентрация, что положительно сказывается на учебе, при усвоении нового материала.
- преодоление страхов, психологических блоков, ребенок становится увереннее в себе и своих силах.
Минусом тренировок на скалодроме можно считать вероятность получения незначительных травм, например, синяков и царапин. Если процесс тренировки организован правильно, ребенок занимается со страховкой, выполняются все требования безопасности, получить серьезные травмы практически невозможно.
Открывает нашу подборку «Скалодром НАУ» - один из старейших скалолазных центров столицы, принадлежащий Федерации альпинизма и скалолазания Киева. Здесь ежедневно занимаются как профессиональные спортсмены, так и новички. Как и в других местах, в "Скалодроме НАУ" можно заниматься самостоятельно или записаться в секцию.
Площадь высоких скалолазных поверхностей около 450 кв.м, а площадь болдеринговых поверхностей около 60 кв.м. Есть трассы разного уровня сложности и с разным уклоном, на которых смогут заниматься люди с любым уровнем подготовки.
Во время работы скалодрома, на нем постоянно находится дежурный инструктор, который обеспечивает порядок и безопасность на тренажере. Дежурный инструктор также отмечает посещения и выдает прокатное снаряжение. Также к дежурному инструктору можно обратиться со всеми вопросами по записи в секции. Он предоставит всю необходимую информацию по этому поводу.
Цены:
разовое посещение – 160 грн;
абонемент на пять тренировок – 650 грн.;
абонемент на месяц – 850 грн;
разовое посещение для детей (до 16 лет) – 70 грн;
мастер-класс от инструктора – 450 грн;
начальный курс (одно занятие) – 380 грн.
График работы:
Понедельник – пятница с 17:00 до 22:00.
Суббота, воскресенье 12:00 – 17:00.
Адрес: пр-т Любомира Гузара, 1 (спорткомплекс НАУ).
Следующий в нашей подборке скалодром в Киеве «UP!», который предназначен преимущественно для новичков. Однако, здесь стараются сделать так, чтобы комфортно и интересно было посетителям любого уровня. И это подтверждается тем, что здесь тренируются и проводят тренировки ведущие украинские спортсмены-скалолазы. В скалодрома есть своя школа скалолазания для взрослых и детей, и именно вторым уделяется особое внимание.
Зал для скалолазания в «UP!» - это более 120 кв.м поверхностей для тренировок разного уровня сложности. От обычных вертикальных трасс для новичков до поверхностей для профессионалов с углом наклона в 35 градусов. Также в зале есть различные тренажеры для улучшения навыков скалолазания.
Цены:
разовое занятие в группе – 350 грн;
абонемент на 10 посещений в группе – 3000 грн.;
индивидуальное занятие с тренером – 600 грн;
разовое самостоятельное посещение – 250 грн;
полный абонемент на месяц (самостоятельно) – 2000 грн;
помощь инструктора – 150 грн.
График работы:
Пн-Пт: 15.00 – 21.00.
Сб-Вс: 11.00 – 17.00.
Адрес: Голосеевский проспект, 27
Еще один скалодром в столице, который вы можете посетить - это "Climbing Space". Этот современный скалодром открылся в 2019 году недалеко от станции метро "Почайна". Здесь могут тренироваться новички и профессионалы, взрослые и дети. К тому же это - первый скалодром в столице, где можно тренировать все три дисциплины олимпийского скалолазания: скорость, тяжесть и боулдеринг.
В «Climbing Space» есть зона боулдеринга площадью 400 кв. м, где размещены более 60 трасс сложностью от 1 до 7, а также - высокий скалодром площадью 450 кв. м на восемь маршрутов. Он оборудован автоматическими страховыми устройствами - то есть, можно обойтись без партнера, который будет вас страховать.
Цены:
разовое посещение зала на весь день – 350 грн.;
разовое посещение зала до 15:00 по будням – 200 грн;
первый визит (посещение зала + инструктор + снаряжение) – 500/600 грн;
индивидуальная тренировка с инструктором – 500/600 грн;
семейная тренировка – от 1500 грн;
абонемент на 10 посещений – 3150 грн;
абонемент на 30 дней – 2800/3150 грн.
График работы:
Пн, Пт – с 15:00 до 21:00.
Вт, Чт – с 12:00 до 21:00.
Ср. – с 10:00 до 22:00.
Сб, Вс – с 10:00 до 21:00.
Адрес: пр-т Степана Бандеры, 8 (территория завода "Маяк").
Есть в Киеве и скалодром «Гіперіон» с залом площадью более 1600 кв.м и позиционирует себя как самый большой скалодром в столице. Здесь есть школа скалолазания для начинающих: инструкторы проводят обучающие мастер-классы или ведут постоянные секции для детей и взрослых. Также работают секции альпинизма и спелеологии.
Скалодром разделен на несколько отдельных зон: зона для лазания с верхней страховкой площадью 1000 кв.м, спортивный скалодром для лазания с нижней страховкой площадью 200 кв.м, детский скалодром высотой 8 метров, а также - большой боулдеринговый зал высотой 4,8 м и площадью 400 кв.м. Также есть зоны с турникетами и тренажерами для разминки и тренировки навыков.
На скалодроме «Гіперіон» действует прокат, где можно взять все необходимое снаряжение: страховочную систему, скальные туфли, мешочек с магнезией и страховочные устройства.
Цены:
разовое самостоятельное посещение для взрослых - 250/300 грн, дети - 220/250;
абонемент на 10 самостоятельных посещений для взрослых - 2300/2700 грн, для детей - 1900/2300;
разовое посещение секции - 450 грн;
абонемент на 10 посещений секции - 4200 грн;
разовое посещение ребенком - 400 грн;
ознакомительный мастер-класс для взрослого/ребенка - 700/600 грн;
обучение инструктором для одного (все включено) - 850 грн.
График работы:
Понедельник – пятница: 10:00 – 21:30.
Суббота – Воскресенье: 10:00 – 19:00.
Адрес: ул. Кирилловская, 46.
Следующий в нашей подборке скалодром для детей и взрослых - "Funattic". Это современный скалодром на территории спортивного центра "Funattic", предлагающий посетителям более 600 кв.м площади для лазания с богатой коллекцией зацепов и рельефов. Здесь проводят занятия с тренерами для взрослых и детей как индивидуально, так и в группах. Команда скалодрома периодически организовывает выезды на природу, чтобы потренироваться на настоящих скалах.
На скалодроме «Funattic» есть более 200 трасс разного уровня сложности и высоты (боулдеринг, веревка, автостраховка), которые постоянно обновляются. Высота стены для лазания со страховкой составляет 9 метров, а стены для боулдеринга - 6 метров. Также есть кампус площадью более 100 кв.м, где проводятся специальные тренировки для скалолазов.
Цены:
разовое самостоятельное посещение - 200/300 грн;
абонемент на 8 самостоятельных посещений - 2150 грн;
абонемент на месяц (самостоятельно) - 2500 грн;
персональное занятие с тренером - 650/750 грн;
разовое посещение секции - 450 грн;
абонемент на 8 посещений секции - 3400 грн;
семейное занятие с тренером "Легкий старт" - 1400 грн.
График работы:
ПН-ПТ – 15:00 до 21:00.
Сб-Вс – 11:00 до 18:00.
Адрес: ул. Борщаговская, 154 (ТРЦ "Мармелад", 6 этаж).
И последний в нашей подборке скалодром - это "Boulder Space". Он является самым большим боулдеринговым скалодромом Украины возле станции метро "Лесная". Здесь нет высоких трасс для занятий со страховкой - комплекс предназначен только для занятий боулдерингом. Новичкам здесь предлагают познакомиться с азами скалолазания, в чем помогут тренеры, а опытным спортсменам - бросить себе новые вызовы. Также есть индивидуальные или групповые занятия для детей.
Общая площадь стен скалодрома «Boulder Space» для лазания составляет 700 кв. м. Они здесь любой формы и с разными углами наклона. Широкие ровные плоскости, необычные ломаные конструкции и изогнутые поверхности создают максимально разнообразные маршруты.
Цены:
разовое посещение зала на весь день - 350 грн;
абонемент на 10 посещений - 3150 грн;
безлимитный абонемент на 30 дней - 2800 грн;
индивидуальное занятие с инструктором - 500/600 грн;
групповая тренировка - 250/300 грн;
тренировка "первый визит" - 500/600 грн;
семейная тренировка - от 1500 грн.
График работы:
Понедельник – 15:00 – 21:00.
Вторник – 12:00 – 21:00.
Среда – 15:00 – 22:00.
Четверг – 12:00 – 21:00.
Пятница – 15:00 – 22:00.
Суббота – 12:00 – 21:00.
Воскресенье – 10:00 – 21:00.
Адрес: ул. Киото 25.
Ранее мы писали о живописных и красивых парках столицы, которые непременно стоит посетить киевлянам и туристам. Отправляйтесь на прогулку на свежем воздухе, чтобы любоваться красотами города.
Также рассказывали о 12 самых важных и интересных музеях Киева - тех, которые просто нельзя пропустить. Среди них - музеи художественные, исторические и технические, как традиционные, так и современные, с мультимедийными экспозициями.