Важливість приймання вітаміну Д в дитячому віці

Достатній рівень вітаміну Д забезпечує нормальний обмін фосфору та кальцію, відповідає за здоров’я зубів та кісток, визначає ступінь збудливості нервової системи, якість сну. Речовина може синтезуватись самостійно під впливом сонячного світла, але отримати її достатню кількість природним шляхом виходить не завжди.

Вітамін Д3 для дітей дуже важливий – його нестача викликає рахіт, підвищує ризики бронхіальної астми, діабету, низки аутоімунних захворювань. Низький рівень речовини підвищує ймовірність проблем з серцем, судинами, є провокуючим фактором розвитку депресивних станів.

Основне про вітамін Д

Вітамін Д – це група жиророзчинних речовин, найвідомішою серед них є вітамін Д. Він синтезується під впливом сонячних променів, може отримуватись з їжі чи харчових добавок. Чи реально отримати достатню кількість речовини просто гуляючи на вулиці? Частіше за все – ні, природні процеси синтезу недостатньо потужні, плюс потрібно гуляти регулярно, у сонячну погоду, без використання засобів захисту від УВ променів. За умови сильних дефіцитів краще не ризикувати та одразу починати пити добавки у призначеному лікарем дозуванні. Хороший препарат на українському ринку – Олідетрим. Він підходить для дітей з народження та дорослих, йде у дозуванні 600, 1000, 2000 та 4000 МО. Вітамін Д3 Олідетрим можна приймати з профілактичною або лікувальною метою.

Скільки вітаміну Д потрібно малюкам?

Рекомендоване лікарями дозування вітаміну Д для дитини до року – 600 МО на добу. Зверніть увагу: речовина в організмі накопичується поступово, для досягнення бажаного рівня та запобігання передозування потрібно робити контрольні лабораторні аналізи.

Є думка, що малюк на грудному вигодовуванні отримує достатню кількість речовини з молока матері, але вона хибна. Виняток – жінка постійно приймає вітамін Д у дозуванні 5-6 тис. МО на добу. У такому випадку дитині теж вистачить поживної речовини, але така кількість може бути надмірною для організму матері.

Передозування небезпечне, як і нестача корисної речовини. Тому не варто давати дитині (і собі також) вітамін Д «про запас». Високі дозування призначаються тільки лікарем та за умови підтвердження рахіту. Деякі суміші для штучного вигодовування вже містять вітамін Д3 – призначати добову дозу потрібно враховуючи цей момент.

Корисний вплив на організм

Вітамін Д важливий для здоров’я дитини. Він відповідає за:

• Міцність кісток. Без достатньої кількості вітаміну Д неможливе засвоєння кальцію – елементу, що визначає стан зубів, кісткової системи, нормальне зростання. Тому лікарі радять вводити речовину з метою профілактики рахіту та затримок у розвитку.
• Імунітет. Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці імунної системи. Його профілактичне приймання мінімізує ризики грипу та ГРЗ.
• Роботу серця. Рівень речовини чинить безпосередній вплив на стан судин та серця, знижує ризики захворювань у майбутньому.
• Зростання та розвиток. Вітамін підтримує організм дитини в цілому, дає достатній рівень енергії та бадьорості, відповідає за формування здорових тканин та м’язів.
• Психічне здоров’я. Є низка досліджень, які демонструють сприятливий вплив Д3 на психічний стан дитини. Речовина знижує ризики тривожності, депресії та інших розладів.

Починати курс вітаміну Д варто після консультації з лікарем. Він призначить оптимальне дозування в залежності від віку дитини, стану здоров’я, супутніх захворювань. Препарат Олідетрим рекомендовано приймати вранці. Форми випуску залежать від дозування – 1000 МО це капсули, 600 МО розчин на жировій основі.