Чтобы зима прошла нескучно: как ощутить бодрость в холода

Зима – неизбежность, поэтому привыкать к ней приходится. На это обычно уходит сравнительно большое количество энергии и сил, и сам процесс далеко не всегда протекает так быстро и комфортно, как нам хотелось бы. Всегда следует помнить, что, как известно, «у природы нет плохой погоды» - а поэтому не стоит впадать в уныние и поддаваться негативным мыслям. Существует множество способов для поднятия настроения - пятью из них мы и поделимся. 

Совершать днем длительные прогулки

Да, дни в холодное время года короткие – однако их необходимо употреблять себе на пользу. Солнечные лучи, какими бы робкими и бледными они ни казались, могут прекрасно повысить настроение и подарить работоспособность и позитивные эмоции. Отсюда совет: прогулки на свежем воздухе обязательны, а под ясным небом – в особенности.

Сократить употребление спиртного

Если вам сложно полностью отказаться от алкоголя – попробуйте хотя бы сократить употребление спиртных напитков. Вопреки известной «народной мудрости» (являющейся ошибочной), радости лишняя рюмка вам не добавит – а вот ряд проблем как раз обеспечит.

Увеличить физическую активность

Регулярные занятия спортом способствуют высвобождению эндорфинов, иначе называемых гормонами счастья – следовательно, ваше настроение значительно улучшится. Как правило, зимние виды спорта – коллективные: общаясь с единомышленниками, вы получаете отличный заряд позитива и бодрости.

Больше двигаться

Классическое высказывание остается в силе и сегодня: пешая ходьба улучшает здоровье в целом и кровоток и приводит в норму кровяное давление в частности. Сделайте прогулки на свежем воздухе регулярными – и это не замедлит положительно сказаться на всем состоянии организма.

Соблюдать правила здорового питания

Зимой многие люди без видимых причин начинают усиленно питаться: особое предпочтение отдается сладкой и жирной пище, а также спиртным напиткам. Ни к чему хорошему это не приводит, кроме накапливания ненужных килограммов, с которыми так непросто будет бороться весной. Не отказывайтесь от правил здорового питания: с их помощью справиться с зимними холодами значительно проще!

Читайте также: Киев может выйти из "красной зоны": Кличко назвал условие.