Когда плавится даже асфальт: ТОП-5 способов спастись от жары в Киеве

В разгар лета Киев буквально плавится от аномальной жары, которая установилась еще с середины прошлого месяца. Многие горожане радуются теплу, но для других такая погода — настоящее испытание, которое нужно пережить. Журналисты 44.ua решили составить подборку из ТОП-5 полезных советов, которые помогут спастись от жары.

Избегание долгого пребывания на солнце

ТОП-5 способов спастись от жары в Киеве, Фото: Eugene Chystiakov

Зачастую киевлянам просто приходится ходить по жаре, поскольку это связано с работой, или другими важными делами. Но если речь о прогулке — лучше отложить ее на вечер, и по возможности находиться в помещениях в дневное время, либо в тени. Именно прямое попадание солнца наиболее опасно, так как может приводить к тепловым ударам.

Головные уборы и правильная одежда

ТОП-5 способов спастись от жары в Киеве, Фото: Tochi Onwubiko

Чтобы теплового удара избежать, следует не только искать тенистые места, но и правильно одеваться. Обязательно следует использовать головные уборы, чтобы защитить голову. Но и остальная одежда должна соответствовать. Хорошим выбором будут простые и легкие ткани светлых оттенков. Темная ткань, как известно, привлекает больше солнца. А дышащая структура сделает пребывание в одежде более прохладным.

Летом также лучше отказаться от косметики, либо минимизировать ее использование. Жирный крем, пудра и другие средства могут закупорить поры. То же касается антиперсперантов. Последние стоит заменить классическими дезодорантами. Защитить глаза позволят солнцезащитные очки с хорошим уровнем затемнения.

Использование климатической техники

ТОП-5 способов спастись от жары в Киеве, Фото: The Spruce

Очевидный, но действенный способ охлаждения в помещениях — климатическая техника. Если в квартире, офисе или в автомобиле используется кондиционер — можно настроить куда более прохладную температуру, чем на улице. Какими бывают и сколько стоят кондиционеры в Киеве мы уже рассказывали.

ТОП-5 способов спастись от жары в Киеве, Фото: Delaney Van

Хорошим помощником в сильную жару станет и обычный вентилятор, который немного освежит, если направить его на себя. Если же пришлось долго идти по жаре — можно ненадолго заходить в магазины, где такая техника есть.

Побольше воды и прохладных продуктов

ТОП-5 способов спастись от жары в Киеве, Фото: Kaizen Nguy

В жару люди теряют много жидкости, которую обязательно нужно восполнять, чтобы чувствовать себя лучше. Для этого нужно регулярно пить воду. Желательно, чтобы это была именно вода, а не соки или другие сладкие напитки. Летом потребность в воде существенно выше, чем в остальное время.

Воду можно не только пить, но и охлаждать с ее помощью воздух. Например, в квартире стоит использовать пульверизатор, чтобы немного распылить прохладу по комнате, либо намочить занавески. На улице же можно полить водой асфальт. Это уменьшит вредные испарения и немного охладит пространство вокруг. Если солнце особенно утомляет — можно смочить одежду, волосы, или просто умыться.

ТОП-5 способов спастись от жары в Киеве, Фото: Floh Maier

Питаться тоже стоит более прохладными продуктами. В жару хорошо помогает мороженое, арбузы и дыни, окрошка и другие холодные блюда, употребление которых как минимум не заставит страдать от жары еще сильнее, как в случае с горячими блюдами, даже приготовление которых еще больше нагревает воздух.

Отказ от крепкого алкоголя

ТОП-5 способов спастись от жары в Киеве, Фото: Timothy Dykes

Некоторые люди любят выпить при любой погоде. Но летом это делать крайне не рекомендуется. Крепкий алкоголь дает существенную нагрузку на сердце, как и жара. И если с одним из факторов еще можно справиться, то употребление в такую погоду может быть опасным для здоровья.

То же касается и пива, которое принято считать прохладительным. Бутылочка вечером — одно дело, но пить его под солнцем точно не стоит, ведь эффект тоже будет соответствующим.

Напомним, что ранее мы рассказывали о том, как продавцы мороженого в Киеве побили покупателя за украинский язык.