Человеческая природа так устроена, что летом ищем прохладу, а зимой тепло. Сейчас к зиме еще далеко, но за окном постепенно холодает. Поэтому все чаще многим людям хочется понежиться в тепленьком месте.
В период межсезонья и зимой особой популярностью пользуются бани и сауны. К тому же, многие их сейчас строит только для себя и своей компании. Мол, сам хозяин, поэтому подбрасывай дровишки, парься вволю и скорее с головой в холодную воду. Вот только в этом деле не все так просто, как кажется на первый взгляд. Потому дилетантство может выйти боком. Чтобы этого не случилось с вами, в этой статье мы расскажем о том, как правильно париться в бане, чтобы не навредить себе.
Чего нельзя делать в бане?
В парной необходимо ориентироваться на собственное самочувствие. В случае если вы начали испытывать дискомфорт, то рекомендуем незамедлительно прекратить процедуру. Среднее время пребывания в бане обычно длится от пяти и до пятнадцати минут. Продолжительность проведения банных процедур зависит от множества факторов: возраст, здоровье, температурные условия.
Выйдя из парной, примите прохладный душ. Только после этого не более чем на полминуты можно будет окунуться в холодный бассейн или прорубь.
Итак, главные правила того, что нельзя делать в бане:
- Не следует заходить в помещение с холодными ногами. Из-за этого появляются головная боль и трудности с процессом потения.
- Если принимать сауну на голодный, полный желудок или будучи слишком усталым, то можно потерять сознание.
- Не заходите в баню с влажным телом, потому что содержание паров в воздухе увеличится, и потеть будет труднее.
- Если пойти в бассейн сразу же после бани, можно испачкать воду. Поэтому сначала нужно принять душ.
- Не мойтесь после бани, используя мыло или гель для душа, ведь в противном случае вы нарушите защитный кислотный покров на коже.
- Уходите из бани, если чувствуете легкое головокружение или другое неприятное ощущение, иначе вы переутомите свой организм.
- Не вступайте с кем-либо в конфликт, ведь тогда расслабиться не удастся.
- Ни в коем случае не выходите на улицу, надев одежду на вспотевшее тело – это грозит вам получением простудного заболевания.
- После банной процедуры ведите себя спокойно – не бегите, исключите физические нагрузки, иначе положительное влияние процедуры на организм будет нарушено.
Следуйте этим рекомендациям, и тогда ваши банные процедуры принесут только пользу для организма. С легким паром!
