Осень – начало сезона активной работы для многих. Иногда трудно после отдыха снова войти в прежний ритм. Поэтому сайт Киева 44.ua в этой статье предлагает читателям изучить несколько способов, благодаря которым удастся работать гораздо продуктивнее.
Составление списка дел
Список дел поможет сфокусироваться на важных задачах. Таким образом, вы не будете отвлекаться на то, что необходимо сделать завтра, а может и через неделю.
С этой целью в смартфтонах есть планировщики, которые помогают упростить задачу составления и выполнения списка заданий. К каждой из задач можно ставить пометки, замечания. Такие приложения наделены функцией напоминания, чтобы владелец смартфона не забыл о том, что собирался сделать.
Тишина
Экспериментаторы из Сетон-Хилл продемонстрировали, что человеческая нервная система не может адаптироваться к любому шуму. Чем больше шумов вокруг человека – тем больше страдает организм, поскольку накапливает специфический гормон стресса – кортизол.
Поэтому, чтобы сосредоточиться на работе, стоит выбрать для нее очень тихое место. Избегайте людных мест, ведь для продуктивной работы иногда просто необходимо побыть наедине с собой.
Медитация
Да-да, вам не привиделось. Это хороший способ сосредоточиться на работе. Ежедневная медитация улучшает волевые способности человека, концентрации и состояние нервной системы.
Меньше стрессов – более продуктивной работы. Чем лучше будет ваше физическое и психологическое состояние, тем лучший результат получится на выходе.
Оставьте мультизадачность
Старайтесь не выполнять одновременно несколько задач. Существует мнение, что мультизадачность замедляет темпы работы.
Ученые из Университета Вандербильта утверждают, что человеческий мозг может демонстрировать высокую эффективность только в случае выполнения не более двух задач одновременно. Поэтому не перегружайте себя всем и сразу – лучше выполнять задания поочередно, но более вдумчиво.
Отдых от работы
Очень полезно после работы – отключаться от нее. Это позволит не только восстановить силы, но и поможет посмотреть на задачу под новым углом зрения.
По этой причине позволяйте себе расслабиться после тяжелого трудового дня. В этом нет ничего постыдного, напротив – освежив мысли, удастся плодотворнее выполнять свою работу в дальнейшем.
