Как правило, лето у всех ассоциируется с отдыхом и шашлыками. Но из-за ухудшения эколо

гической ситуации, это время года скорее огорчает, чем радует. Экологи все чаще прогнозируют вспышки на солнце и радиоактивную деятельность. Все это очень негативно сказывается на нашем организме: кожа становиться сухой и дряблой, волосы и ногти теряют крепость и эластичность. А если добавить сюда ежедневные стрессы, которые свойственны жителям Киева, получается не очень веселый «коктейль». Оказывается, с таким состоянием совсем не сложно бороться, необходимо только четко следовать рекомендациям.

Создам защитный барьер

Как известно, любую проблему легче предупредить, чем потом впоследствии тратить уйму времени на лечение. Поэтому первым и основным советом будет систематический прием витаминных комплексов, они:

  • благоприятно влияют на организм в целом;
  • укрепляют иммунитет;
  • защищают нервную систему.

Несмотря на обилие овощей и фруктов, наш организм не получает необходимых элементов из продуктов питания, как итог – слабеет иммунитет, и организм становится уязвимым к перепадам температуры.

Избегаем прямых солнечных лучей и пьем много жидкости

Конечно, самым правильным решением будет остаться дома, но, если такой возможности нет, постарайтесь как можно меньше времени проводить на улице, особенно с 11 часов дня до 5 вечера. В это время солнечные излучения наиболее опасны как для кожного покрова, так и для сердечно-сосудистой системы. Помните, что тепловые удары так же опасны для организма, как и солнечные.

Отправляясь на улицу, обязательно возьмите с собой бутылку прохладной воды или слабо-сладкого чая с лимоном. От газированных и алкогольсодержащих напитков лучше отказаться, так как в них содержится углекислота.

Защищаем кожу и голову

Если у вас все-таки есть огромная необходимость отправиться на улицу в солнцепек, то обязательно наденьте головной убор и на открытые участки тела нанесите защитное средство от УФ-излучения. Нелишним будет в этот период использовать укрепляющие бальзамы, маски для волос и кожи, так вы сможете максимально эффективно защитить себя от негативного воздействия солнечных лучей. Кстати, подобрать подходящий набор косметики себе или на подарок можно, перейдя по ссылке https://avocado.ua/nabor-kosmetiki/. Здесь вы найдете качественные продукты от ведущих мировых брендов, которые можно заказать с доставкой на дом.

Заключительное слово

И хотя сейчас на улице лето, не забывайте про то, что в мире буйствует коронавирус. Поэтому, оказываясь на улице, даже несмотря на аномальную жару, не пренебрегайте ношением маски в общественных местах и систематической дезинфекцией рук. Это поможет уберечься не только от пандемии, а и от других, не менее опасных заболеваний.