Как похудеть за неделю: советы и рекомендации

Проблема лишнего веса беспокоит человечество не первый век. Вообще, вся наша жизнь сейчас – это борьба с калориями и их последствиями. Однако есть ли реальные способы быстрого похудения в реальности? Или истории о том, как похудеть за неделю – это всего лишь интернет-миф?

Иногда кажется, что с того момента, когда наши предки впервые взяли в руки палку как первоначальный инструмент, то первым делом ткнули им в свой живот с мыслью: «Как сбросить этот мешок». В этой статье мы расскажем вам можно ли сбросить лишний вес всего за 7 дней и дадим ценные рекомендации, как сделать это без вреда для здоровья.

Сила тяжести лишних кило

Довольно часто можно увидеть запросы в интернете, типа: «Быстрое похудение живота» или «Как похудеть за неделю на 20 кг». Трудно поверить в то, что люди, которые не верят в большинство сказок, легко поддаются таким искушениям.

Есть сомнения, что последствия от такого похудения пойдут вам на пользу. Все зависит от состояния вашего здоровья. Если вы имеете проблемы с ним, хронические заболевания, то вас может ждать следующее:

• синяки под глазами, фотографии с которыми даже Instagram не спасет без нескольких фильтров;
• постоянная усталость, раздражительность и сонливость станут вашими вечными спутниками;
• дряблость кожи и опухоль лица – вроде бы алкоголем не злоупотребляли, а по виду так и не скажешь.

Тем не менее, похудеть на 5 килограммов за 7 дней вполне реально. Однако нужно делать это с умом.

Реальность похудения

Чтобы похудеть за неделю на несколько килограммов, нужно полностью отказаться от мучного, круп, продуктов с содержанием крахмала, некоторых видов мяса.

В таком формате очень трудно, а главное дорого питаться. Мы уже не говорим о необходимости тренировок, потому что у вас просто не будет на них ни физических, ни моральных сил.

На самом деле для повышения эффективности похудения такую диету следует соблюдать не неделю, а гораздо дольше. Иначе вес вернется очень быстро после возвращения к обычному режиму питания.

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Современные диетологии поддерживают желание женщины стать стройной и миниатюрной, без угрозы для здоровья избавиться от проблемных зон фигуры.

Все это возможно, если правильно подобрать методику для похудения. Здесь следует учитывать реальное состояние здоровья, количество и расположение участков скопления жира.

Как можно быстро похудеть за неделю?

Избавиться от лишних килограммов можно в домашних условиях. Но для подбора лучшего метода коррекции избыточного веса целесообразно учитывать:

• особенности фигуры;
• возраст;
• состояние здоровья;
• функциональность обмена веществ.

Если процесс метаболизма замедлен, и худеть сложно, то эффективную методику коррекции избыточного веса за неделю лучше предварительно обсуждать с врачом, диетологом. Самовольный выбор самой жесткой диеты, не соответствующей типу фигуры и здоровью, может только навредить организму, бессознательно нарушить обмен веществ.

Строгие ограничения в питании на пользу не идут, а диетический эффект нулевой. Чтобы похудеть, важно не только сесть на диету, но и вспомнить о пользе физических нагрузок.

Способы похудеть за неделю

Мужчины гораздо реже задаются вопросом, как похудеть за неделю в домашних условиях. Женщинам же свойственна паника при виде лишних килограммов на весах. Не стоит отчаиваться, поскольку методик достижения желаемого результата, предостаточно.

Важно выбрать комплексный подход, предварительно проконсультироваться с диетологом. Обратить внимание нужно на следующие направления:

• Диеты. Если контролировать калорийность блюд, быстрое похудение за неделю обеспечено. Диета должна быть сбалансированной, то есть в суточном рационе обязательно присутствие белков, жиров, углеводов в нормированном количестве. Жесткие ограничения могут привести к проблемам работы органов пищеварения, авитаминоза, полного истощения организма.
• Физические нагрузки. Спорт – это верное решение на пути к быстрому похудению в домашних условиях. Если регулярно заниматься, за неделю можно легко сбросить 2-3 кг, при этом не голодать, не менять своих вкусовых привычек. Если подобрать недельный тренировочный комплекс, который сочетает элементарные кардиоупражнения, силовой тренинг и прокачки пресса, можно убрать все проблемные зоны уже через неделю похудеть на 1-2 размера.
• Эстетическая хирургия. Если нормализовать вес в домашних условиях не получается, многие женщины обращаются к помощи эстетических хирургов. Эффективные косметические процедуры и операции помогают быстро, легко решить проблему избыточного веса, однако всегда важно помнить о противопоказаниях, побочных явлениях.

Народные методы быстрого похудения: за и против

Народные методы похудения в целом иногда удивляют своим подходом. Как пример: активированный уголь. Древний народный метод, который очень сильно вредит организму. Все потому, что активированный уголь выполняет совсем другую функцию, которая никак не влияет на ваши жировые отложения.

Конечно, вы можете принять две пачки таблеток, закрыться в уборной и через несколько минут увидеть на весах утраченные 2-4 килограмма, однако будем откровенны – это результат продержится до первой буханки хлеба или чашки чая.