Як позбутися зайвих кілограмів, як правильно організувати схуднення, дієтолог у Києві розповість клієнту на прийомі. На міському веб-сайті відвідувачі знайдуть контакти медичних центрів, у яких веде прийом лікар-дієтолог. Також на сайті залишили свої коментарі кияни, які вже скинули зайву вагу під контролем лікаря, що описують враження від рекомендованої програми.

У київських фітнес-центрах також можна отримати консультацію лікаря-дієтолога. У тренажерний зал, на фітнес або йогу, заняття з якої проводяться у фітнес-центрах часто приходять люди, які мають проблему зайвої ваги. На тренуваннях, під контролем досвідченого тренера, можна не просто розлучитися із зайвими кілограмами, а й підтягнути фігуру. Режим тренувань розпише клієнту фітнес-центру тренер, а скласти правильне меню допоможе лікар, який відповідає спеціалізації.

Схуднення - поради дієтолога

До питання корекції фігури, щоб отримати бажаний результат, потрібно підходити комплексно. Часто люди, наївно вірячи рекламі, купують різні таблетки, думаючи, що тільки від їхнього прийому підуть зайві кілограми. Але варто пам'ятати, що будь-які лікарські препарати має призначати лікар. Самолікування, безконтрольний прийом ліків, може дати несподіваний результат, причому далеко не завжди позитивний.

Тільки приймаючи таблетки, людина не схудне. Крім того, ліків від ожиріння немає. Є препарати, які призначаються людям, які мають проблеми зі здоров'ям і бажають схуднути. Дія цих препаратів спрямовано не так на корекцію фігури, але в стабілізацію роботи організму. Якщо людина хвора, вона п'є ліки. Якщо ж велика вага - це результат переїдання, йому потрібно скоротити обсяг споживаної їжі. Все дуже просто.

Людям, які мають нормальне здоров'я, які вирішили трохи схуднути, дієтолог поряд з приватними рекомендаціями дасть загальні поради. До таких порад належать:

турбота про себе;
заняття улюбленою справою - робота, хобі;
помірні фізичні навантаження;
щоденні прогулянки на свіжому повітрі;
мінімізація стресу;
зручний режим;
уникнення голодних періодів;
раціональне харчування.

У жодному разі людині, яка вирішила підтягнути фігуру, не варто дотримуватися голодних дієт. У період голодування його організм почне навпаки накопичувати зайві ресурси, що призведе до зворотного ефекту набору ваги.

Під раціональним харчуванням розуміється збалансоване меню, що містить достатню кількість білку, жирів і навіть вуглеводів. Людині також потрібно щодня отримувати необхідну кількість вітамінів та мікроелементів. Бажано виключити з раціону смажені та копчені продукти. Існує багато рецептів смачних та корисних страв, в яких не передбачено смаження.

Також важливо людині, яка сіла на дієту, регулярно виконувати вправи, рекомендовані тренером. Фізкультура, фітнес, йога дозволить упорядкувати фігуру, підкачати м'язи, просто добре почуватися.

Показати

Фільтри