Приближается пора отпусков. Это время каждый проведет на свое усмотрение: одни отправятся в экзотические страны, другие на море, кто-то поедет путешествовать по странам, а кто-то проведет это время в деревне. Портал Likarni.com собрал информацию от семейных врачей, как правильно подготовиться к отпуску, чтобы он прошел без эксцессов и не имел неприятных последствий.
Сходить к врачу перед отпуском
Собираясь хорошо отдохнуть, не забывайте заблаговременно сходить на консультацию к своему семейному врачу или терапевту. Тем, кто путешествует с детьми, рекомендуется посетить педиатра. Спонтанная смена климатических зон может спровоцировать обострение хронических заболеваний, вызвать упадок сил, усталость. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонической болезнью лучше сделать электрокардиограмму, откорректировать свое лечение с учетом будущего переезда и смены климата. Имеющим такие проблемы лучше воздержаться от длительных перелетов, чтобы не спровоцировать развитие тромбов.
Многие перед отпуском усиленно работают, чтобы отоспаться за время отдыха. Это неправильная стратегия чревата ухудшением здоровья. Врачи рекомендуют делать наоборот — хорошо высыпаться перед отпуском, чтобы хватило сил на все запланированные развлечения. Необходимо уделить должное внимание питанию — включить в рацион продукты, богатые витаминами группы В и С. А различные диеты, которыми многие себя изнуряют, чтобы красиво выглядеть в купальнике, нанесут только вред.
