От питания сильно зависят наш вес, настроение, склонность к хроническим болезням, психических расстройств, состояние кожи и иммунной системы. А еще бюджет и наличие свободного от приготовления пищи времени.
Если мы едим что-то не то, становится хуже. Но "здоровое питание" вызывает ассоциации с печальным меню санатория или миской салата с листьями салата. Или невероятными затратами. Но все не так безнадежно, как может показаться.
На лекции рассмотрим:
- что нам нужно от пищи;
- что такое сбалансированный рацион;
- каким должен быть идеальный завтрак;
- сколько надо ли пить жидкостей, кофе, алкоголя;
- как оптимизировать свое питание и затраты времени и денег на него;
- которые являются систематические ошибки в питании;
- как выглядит новогодний стол здорового человека.
Лекторка Даша Озерная - научная журналистка, ведущая рубрики "Британские ученые" на Радио Культура, адвокат здорового образа жизни, который хочется продолжать, а не покинуть.
Билеты: https://2event.com/uk/events/1855769